Migren Nedir? Migren Belirtileri Nelerdir? Migren Nasıl Geçer?

Migren halk arasında baş ağrısı olarak bilinen ve ağır geçen bir süreci bulunan bu hastalık ile ilgili birçok genelleme mevcuttur. Migren hastalığı ile ilgili olarak ilk zamanlarda konulan beyin hastalığı olarak belirtilmiştir. Uzmanlar ağır geçen bu rahatsızlık için ilk zamanlarda beyin hastalığı teşhisi koymuştur. Ancak gelişen teknoloji ile birlikte migren rahatsızlığının aslında bir beyin hastalığı değil aynı zamanda ruhsal durumlar içinde de bulunabildiği, her zamanki gibi sancılı geçen baş ağrılarının yanı sıra aynı zamanda kusma ve yoğun yorgunluk olarak da görülebildiği tespit edilmiştir.

Migren Belirtileri Nelerdir

Migren rahatsızlığının en son belirtisi baş ağrısı olduğunu herkes biliyor zaten, ancak uzmanların son uyarıları ile birlikte, yeni yapılan tetkiklerde öne çıkar birkaç belirti var. Kişilerin içinde bulunduğu rahatsızlıklar haricinde kusma ve aşırı yorgunluk belirtileri, migren rahatsızlığının habercisi olabiliyor. Bunun için bu tür belirtiler sizde sık sık görülüyorsa veya sebepsiz yere bu tür belirtileri yaşıyorsanız, muhakkak bir uzmandan yardım almanız gerekmektedir.

Migrenden Korunmanın Yolları

Migren hastası kişilerin bir takım kurallara uyması zorunludur. Bu kurallar kendi sağlıkları ve migren rahatsızlığının tetiklenmemesi için ön şart olarak belirtilmiştir. İlk öncelikle bu rahatsızlıktan korunmanın ilk yolu rüzgar ve klima tarzı şeylerden uzak durması olarak belirtebiliriz. Aşırı rüzgar ve klima altında kalan kişilerin migren tetiklemeleri başlayabilir. Rüzgarlı havalarda mümkünse şapka tarzı şeyler giyinilmelidir. Aşırı güneş altında kalmak da migren için tetikleyici bir özelliğe sahiptir. Bayanlar için regl dönemleri için yapılacak çok fazla bir şey yok, ancak doğum kontrol hapları kullanımı yerine farklı yollar ile korunmanın yolları seçilebilir. Bu tür haplarda tetikleyici özellikler taşımaktadır.

Migren Nasıl Geçer 

Kişilerin sinir anında vücudunun verdiği savunma mekanizması ile birlikte asabiyet hali migreni tetikler bu sebeple fazla stresli ortamlarda uzak durun. Ancak eğer bu tür durumlarda migren rahatsızlığı tutan kişilerin yapabileceği birkaç öneri vardır. Örneğin aşırı derecede vuran baş ağrılarında uyuma yoluna gidilebilmesi, kişinin kendini sakinleştirebilmesi önemlidir. Ayrıca kusma durumunda kişilerin bol bol su içmeleri, vücut dengeleri için önemlidir. Kusma sonrası vücudun su ve serotin eksikliğinin giderilmesi sizi biraz rahatlatır. Kesinlikle kafeinden uzak durun, nane tarzı içecekler sizi biraz rahatlatacaktır. Bu sebeple ağrılarınız seyrek olduğunda bu tür nane çayı içeceklerini tüketebilirsiniz. Migren geçmesinin yanı sıra sizin için önemli olan korunma yollarının önemle takip edilmesidir. Bu konuya dikkat etmeniz sağlığınız açısından size büyük avantaj sağlayacaktır.

Migreni Tetikleyen Nedenler

Migren hastalarının tedavilerini devam ettirebilmeleri gibi önemli bir konunun yanı sıra, migreni tetikleyen faktörlere de maksimum derecede dikkat etmeleri gerekmektedir. Şayet bu hastalığı bünyenizde taşıyorsanız, en azından hem ağrılarınızı en aza indirmek, hem de göreceğiniz migren ataklarının mesafesini açmak için en etkili yol, Migreni tetikleyen nedenler nelerdir bilmek ve bunları uygulamaktır.

Migreni Tetikleyen Nedenler

Günlük hayatımıza baktığımızda, özellikle Türk toplum yapısına da bağlı olarak onlarca migreni tetikleyen nedenler saymamız mümkündür. Hem başlıklar, hem de açıklamalar halinde bu nedenlere göz atalım.

Stres

Trafik, iş hayatı, ailenizin sosyal ve ekonomik yapısı gibi onlarca nedenden dolayı stresli bir hayatınız olabilir. Stres migren ataklarını tetikleyen  etkenlerden birisidir. Stresten ne kadar uzak kalmak isteseniz de, bu günümüz şartlarında birçok insan için mümkün değildir. Ancak içinde bulunduğumuz stresten spor yaparak, kısa yada uzun süreli tatiller yaparak, sevdiklerinizle açık alanlarda etkinlikler düzenleyerek birazda olsa kurtulmanız mümkün olacaktır.

Şok ve Heyecan

Ani şoklar ve heyecanlanmalar da, migren hastaları için o günlerde ataklarının başlamasına sebep olabilmektedir. Bu yüzden bazı gelişmeler karşısında soğukkanlı olmanız yararlı olacaktır.

Yorgunluk

Migreni tetikleyen nedenler arasında en etkili olanlardan bir tanesi de aşırı yorgunluktur. Migren belirtileri arasında da görülen normalden fazla yorgunluk hissi, uykusuzlukla da birleştiğinde Migren ataklarınızın başlaması kaçınılmaz olacaktır.

Rahat Uyuyamama / Uykusuzluk

Uygusuzluk birçok sağlık problemini tetikleyen bir nedendir. Migrende bunlardan biridir. Uykusuzluğun yanı sıra, rahat bir yatakta uyuyamamak o günün sabahında baş ağrısı ile uyanmanıza sebep olabilir.

Uzun Yolculuklar

Özellikle şehirler arası yada uluslar arası seyahat yapan migren hastaları, yolculukları sırasında veya sonrasında migren atakları ile daha sık karşılaşmaktadırlar. Çünkü uzun yolculuğun yanı sıra rahat uyuyamama, uykusuzluk, boyun ve omuz ağrıları, yeterince beslenememe gibi birçok faktörde bu yolculuk sırasında birleşerek migren ağrılarınızı tetikleyecektir.

Susuz Kalmak / Düzensiz Yemek

Uzun süre susuz kalıyor veya yemek yeme alışkanlığınız çok düzensizse, migreni tetikleyen sebeplerden birisi daha sizinle demektir.

Alkol

Neredeyse bütün hastalıkların sebeplerinden ve tetikleyicilerinden biri olan alkol, migreni tetikleyen en büyük nedenler arasındadır. Özellikle alkol aldıktan sonra fazla sarhoş bir şekilde yatmak ve uyanmak sizi migren atakları ile baş başa bırakmak için yeterli olacaktır.
Kafeinli ve Şekerli İçecekler : Migreni tetikleyen sebeplerden biriside kafeinli ve şekerli içeceklerdir. Özellikle dişlerini sıklıkla fırçalamayan insanlarda bunlara bağlı olarak migren ağrıları sıklıkla görülmektedir.

Temizlik /Banyo Yapmamak

Temiz ve düzenli bir ortama gittiğinizde her insan gibi sizde ayrı bir huzur duyarsınız. Ancak yaşadığınız veya çalıştığınız ortamların düzensiz ve kirli olması migreninizi azdıracaktır.

Sigara Kullanımı

Sigara kullanımı da migren tetikleyici sebepler arasındadır. Özellikle hemen yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz içilen sigara, migren ataklarınızı tetikleyebilir.

Çok Parlak ışıklara maruz kalma

Fazla parlak ışıklara maruz kalmakta, tek başına tetikleyici bir etken olmasa da diğer etkenlerden birkaçı ile birleşince, migren ataklarınız kaçınılmaz olabilir.

Migrenin toplumumuzda görülme oranı yaklaşık olarak %25 oranındadır. Ki bu büyük bir orandır. Migren ataklarını en aza indirmenin en önemli yolu ise, migreni tetikleyen nedenlerden kaçınmaktır. Sağlıklı bir yaşam dileklerimle.

Anahtarlar : migreni tetikleyen nedenler, migreni tetikleyen sebepler,

Migrene Ne iyi Gelir?

Özellikle Türk toplumunda ve Türk toplumunun yaşam biçimine sosyal, ekonomik ve psikolojik olarak etki eden unsurların sık bulunduğu toplumlarda migren fazlasıyla görülmektedir. Migren ataklarının oldukça büyük olması, hatta azaltılsa bile bu etkenlerin yeniden migreni tetiklemesi , hastalığı yeniden büyük bir sorun haline getirmektedir. İlaç tedavileri de bu anlamda migrene kesin olarak çözüm olamamaktadır. Bu sebeple migreni tetikleyen nedenlerin öneminden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise, migrene ne iyi gelir ve migrene iyi gelen bitkiler nelerdir? Başlıklarını konu içerisinde ele alacağız.

Migrene Ne iyi Gelir?

Masaj

Masaj migrene ne iyi gelir sorusuna verilecek cevaplardan sadece birisidir. Migreni tetikleyen nedenler arasında stresi yazmıştık. İşte bu etkeni büyük ölçüde ortadan kaldırmak için, düzenli olarak masaj yaptırmak oldukça etkili olacaktır. Masaj yaptırmak hem stres ve gerginliği oldukça hafifletecektir. 2006 senesinde Amerika’da yapılan araştırmanın sonucunda, Migrene ne iyi gelir sorusuna cevap olarak gösterilen seçeneklerden biriside masaj olmuştur.

Besin Takviyeleri

Yine yapılan araştırmalar neticesinde,   özellikle B2 vitaminin migren ataklarının arasını iyice açtığını göstermiştir. Migrene iyi gelen Besin takviyelerinden biriside Koenzim Q-10’dur. Ancak unutmayın ki hiçbir besin takviyesi doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Aksi takdirde varsa diğer hastalıklarınızı da tetikleyen bir etken olabilir.

Rahatlama teknikleri

Toplumumuzda aslında pekte yaygın olmayan yoga, meditasyon gibi rahatlamaya yol açan birçok teknik çok az kullanılmaktadır. Bu yüzden hem sıra dışı, hem de rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir. Uzmanlar migrene ne iyi gelir ? Sorusuna işaret olarak, yoga ve meditasyonu göstermiştir.
Çalışmak ve Spor : Çalışmak ve sporda migrene iyi gelen etkenlerdendir. Özellikle kadınlarda bu etkenler oldukça işe yaramaktadır. Ancak çalışmak ev kadınları için, evin dışında yapılmalıdır. Yani bir fabrika, ofis bunlardan biri olabilir. Sürekli çalışan kadınlarda ise, bunun tam aksi söz konusu olabilir. Spor ise birçok rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Özellikle kadınların yapacağı, düzenli kardiyo ve eğzersizler migren ataklarını geciktirebilir.

Düzenli Uyku

Rahat ve düzenli uyumamanın, migreni tetikleyen nedenler olduğundan bahsetmiştik. İsveçli bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, düzenli ve rahat bir uykunun migrene ne iyi gelir sorusuna verilebilecek ilk cevaplardan birisi olduğunu kanıtlar niteliktedir.

Migrene ne iyi gelir sorusunun cevaplarını açıklamayı bitirdikten sonra, Migrene iyi gelen bitkiler nelerdir? Sorusunun cevaplarını açıklayalım.
Migrene İyi Gelen Bitkiler Şunlardır ;

Cayenne Biberi

Oldukça fazla acı olmasıyla bilinen Cayenne biberi, migrene iyi gelen bitkiler arasındadır. Birçok insan cayenne biberinin acısını katlanılamaz bulsa da, migren gibi bir ağrıyı çekenler bu acıya tahammül edeceklerdir. Biberdeki acıyı veren maddenin ismi “Kapsaisin”’dir. Bu madde vücut tarafından beyine gönderilen ağrı sinyallerini yavaşlatarak, şiddeti aynı olan ağrıların daha az hissedilmesini sağlamaktadır.

Veba Otu

Migren hastalığının tedavisinde, veba otu kullanılarak yapılan deneyler olumlu sinyaller vermiştir. Kan damarlarında görülen kasılmaları önlediği için, migren ataklarının aralıklarını daha uzun tutabilmektedir. Migrene iyi gelen bitkiler arasında, veba otu önemli rol oynamaktadır.

Gümüşdüğme

Özellikle halk arasında migrene iyi geldiği kanısı yaygın olan bir bitkidir.  Migren belirtileri arasında bulunan, Işığa karşı aşırı duyarlılık ve bulantı hissini azalttığı bilinmektedir.

Zencefil

Birçok hastalığın bitkisel tedavisinde kullanılan zencefil, aynı zamanda migren hastaları tarafından da kullanılan bitkisel tedavi yöntemlerinden birisidir. Migren hastalarında sürekli görülen bulantı ve kusma belirtilerini bertaraf ettiği bilinmekte olup, migrene iyi gelen bitkiler arasındadır. Migrenin yanı sıra sindirim sistemi gibi birçok şikayette de kullanılmaktadır. Bitkisel reçetelerin baş tacı olan zencefili, migren için bitkisel tedavi yöntemi olarakta kullanmanızda yarar vardır.

Mabet Ağacı

Özellikle kan dolaşımı üzerinde oldukça etkili olan mabet ağacının, ağrılara iyi gelebileceği bitkisel tedavi yöntemleri sunan uzmanlar tarafından söylenmektedir. Ağrılara iyi gelmesinin yanı sıra, oldukça ciddi yan etkilere sahip olan bu bitkiyi kullanırken oldukça dikkatli olmalı ve mutlaka ama mutlaka doktor tavsiyesi ile kullanmalısınız.

Migrene ne iyi gelir sorusuna en sık kullanılan yöntemler ile cevaplar verdik. Ancak unutmayın ki, Migren ve tüm hastalıklar için kullandığınız bitkisel tedavi yöntemlerindeki bitkiler için, mutlaka ama mutlaka Doktorunuzdan tavsiye isteyiniz.
Sağlıklı Günler Dileriz.

Anahtar kelimeler : migrene ne iyi gelir, migrene iyi gelen bitkiler, migrene iyi gelen yiyecekler,

Migren Nedir?

Sağlık Kategorimizdeki bugün ki yazımız, toplumumuzda son zamanlarda sıklıkla rastlanan Migren Nedir? Konusu olacak.
Tıbbi terimlerden uzaklaşarak daha anlaşılır bir şekilde açıklayacak olursak; Şiddetli baş ağrısının yanı sıra sürekli kusma isteği, mide bulantısı, ışık ve sese karşı aşırı hassasiyet (rahatsızlık hissi) gibi şikayetleri bir arada barındıran hastalık biçimine Migren denir diyebiliriz.

Migren genellikle ataklar şeklinde görülen şiddetli baş ağrısıdır. Ancak bu baş ağrısının yanı sıra, migren hastalarında daha farklı rahatsızlıklar görülmektedir. Migren atakları başladığı zaman hemen geçmeyen ve hastalık derecesine bağlı olarak, 4 ila 72 saat arasında sürebilen bir problemdir.

Migren Nedir?

Migren hastaları ışık ve sese karşı, sağlıklı insanlara nazaran çok daha fazla duyarlıdırlar. Migren atakları başladığı zaman hasta, biran önce  çok karanlık ve ortamlara gitmeye çalışır. Ne kapı aralığından sızmış bir ışık, nede küçük bir farenin çıkaracağı ses tahammülleri yoktur.

Önceki yıllarda migren normal bir baş ağrısı olarak görülüyor olsa da, artık günümüzde  nörolojik hastalıklar listesine alınmıştır.

Ülkemizde ise, yapılan araştırmalar migren hastalığının ciddi derecede arttığını göstermektedir. Bunun en büyük sebebi ise hem ekonomik sıkıntılar, hem de sosyal hayatın yeteri kadar yaşanamamasıdır. Yapılan araştırmaya göre migren, en çok kadınlarda görülmektedir. Ve bu oran %19 gibi ciddi bir orandır.

Erkeklerde ise migren hastalığının görülme oranı %7’dir. Yani her 100 kadından 19’u, ve her 100 erkekten de %7’si migren hastalığının sıkıntılarını  yaşamaktadır.

Migren Nedir? Konusu ile ilgili yapabileceğiniz aramalar; Migren nedir, migren,

Migren Belirtileri Nelerdir?

Günümüzün en şikayet edilen hastalıklarından biri olan migren, çeşitli belirtileri ile şiddetli migren atakları başlamadan anlaşılmakta ve tedavisine daha erken başlanabilmektedir. Her hastalıkta olduğu gibi, migren hastalığında da erken teşhis hastalığın ilerlemesi yada erken tedavi edilebilmesi açısından önem arz etmektedir.  Çünkü migren belirtileri görüldüğünde kısa sürede müdahale edilmeli, aksi takdirde migren ataklarının 3-4 gün sürebileceği unutulmamalıdır.

Migren olup olmadığınızı anlamak için, migrenin belirtilerini bilmeniz gerekir. Birden çok migren belirtileri olup, en sık rastlanan belirtileri şunlardır.

Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren Belirtileri Nelerdir?

Şiddetli baş ağrısı, migrenin belirtileri arasında ilk sırada yer almaktadır. Öyle ki bu ağrılar, normal baş ağrısının çok daha ötesindedir. Şiddetli baş ağrısının yanı sıra, migren olup olmadığınızı anlamak için, aşağıdaki etkenlerden bir kaçının da baş ağrınızı tetiklemesi gerekmektedir.

Ses ve ışığa karşı aşırı duyarlı olup, ses ve ışık olan ortamlardan uzak durmaya çalışmak. Migren hastaları ses ve ışık olan ortamlardan uzaklaşmak isterler. Bu tarz ortamlar baş ağrılarını daha çok artırmaktadır. Hastanın bir kapı aralığından süzülen ışık ışınlarına yada küçük bir farenin çıkaracağı sese bile tahammülü olmamaktadır. Ses ve ışığa duyarlılık, en bilinen migren belirtileri arasındadır.

Hastada orta derecede baş ağrısı dahi görülse, bulantı ve kusma hissi duyar. Ve baş ağrısı şiddetlendikçe, genelde kusarlar. Bulantı ve kusma migrenin belirtileri olarak sayılmaktadır.

30 Dakikanın üzerindeki yolculuklarda meydana gelen hafif baş ağrıları migren belirtileri arasındadır. Migren Hastaları, küçük çaplı yolculuklarda bile çoğunlukla hafif bir baş ağrısı hissedebilir.

Zaman zaman görüş kaybı yaşamak, görmedeki bulanıklıklarda migren belirtileri arasında sayılan sağlık problemlerinden birisidir. Ancak kısa süreli olan bu görme kayıpları, migrenin belirtileri arasındaki en zayıf halkadır.

Genelde başın belirli noktasında görülen ve zonklama şeklinde olan ağrılar migren belirtileri içerisinde en belirgin özelliktir.

Normal zamanlarda rahatsızlık duyulmayan kokulardan rahatsızlık duymak, bu kokuları aldığı zaman bulantının görülmesi de belirtiler arasında yer almaktadır.

Olması gerekenden fazla yorgunluk hissi görülmesi, migrenin belirtileri arasında önemli olanlardan bir tanesidir. Hasta günlük hayatında gösterdiği performansa nazaran daha çok yorgunluk hissi duyar.


Şiddetli baş ağrısı yada yukarıda yazılı olan belirtilerden hiçbiri, migrenin tek başına belirtisi değildir.

Anahtar kelimeler : migren, migren belirtileri, migrenin belirtileri,