Migreni Tetikleyen Nedenler

Migren hastalarının tedavilerini devam ettirebilmeleri gibi önemli bir konunun yanı sıra, migreni tetikleyen faktörlere de maksimum derecede dikkat etmeleri gerekmektedir. Şayet bu hastalığı bünyenizde taşıyorsanız, en azından hem ağrılarınızı en aza indirmek, hem de göreceğiniz migren ataklarının mesafesini açmak için en etkili yol, Migreni tetikleyen nedenler nelerdir bilmek ve bunları uygulamaktır.

Migreni Tetikleyen Nedenler

Günlük hayatımıza baktığımızda, özellikle Türk toplum yapısına da bağlı olarak onlarca migreni tetikleyen nedenler saymamız mümkündür. Hem başlıklar, hem de açıklamalar halinde bu nedenlere göz atalım.

Stres

Trafik, iş hayatı, ailenizin sosyal ve ekonomik yapısı gibi onlarca nedenden dolayı stresli bir hayatınız olabilir. Stres migren ataklarını tetikleyen  etkenlerden birisidir. Stresten ne kadar uzak kalmak isteseniz de, bu günümüz şartlarında birçok insan için mümkün değildir. Ancak içinde bulunduğumuz stresten spor yaparak, kısa yada uzun süreli tatiller yaparak, sevdiklerinizle açık alanlarda etkinlikler düzenleyerek birazda olsa kurtulmanız mümkün olacaktır.

Şok ve Heyecan

Ani şoklar ve heyecanlanmalar da, migren hastaları için o günlerde ataklarının başlamasına sebep olabilmektedir. Bu yüzden bazı gelişmeler karşısında soğukkanlı olmanız yararlı olacaktır.

Yorgunluk

Migreni tetikleyen nedenler arasında en etkili olanlardan bir tanesi de aşırı yorgunluktur. Migren belirtileri arasında da görülen normalden fazla yorgunluk hissi, uykusuzlukla da birleştiğinde Migren ataklarınızın başlaması kaçınılmaz olacaktır.

Rahat Uyuyamama / Uykusuzluk

Uygusuzluk birçok sağlık problemini tetikleyen bir nedendir. Migrende bunlardan biridir. Uykusuzluğun yanı sıra, rahat bir yatakta uyuyamamak o günün sabahında baş ağrısı ile uyanmanıza sebep olabilir.

Uzun Yolculuklar

Özellikle şehirler arası yada uluslar arası seyahat yapan migren hastaları, yolculukları sırasında veya sonrasında migren atakları ile daha sık karşılaşmaktadırlar. Çünkü uzun yolculuğun yanı sıra rahat uyuyamama, uykusuzluk, boyun ve omuz ağrıları, yeterince beslenememe gibi birçok faktörde bu yolculuk sırasında birleşerek migren ağrılarınızı tetikleyecektir.

Susuz Kalmak / Düzensiz Yemek

Uzun süre susuz kalıyor veya yemek yeme alışkanlığınız çok düzensizse, migreni tetikleyen sebeplerden birisi daha sizinle demektir.

Alkol

Neredeyse bütün hastalıkların sebeplerinden ve tetikleyicilerinden biri olan alkol, migreni tetikleyen en büyük nedenler arasındadır. Özellikle alkol aldıktan sonra fazla sarhoş bir şekilde yatmak ve uyanmak sizi migren atakları ile baş başa bırakmak için yeterli olacaktır.
Kafeinli ve Şekerli İçecekler : Migreni tetikleyen sebeplerden biriside kafeinli ve şekerli içeceklerdir. Özellikle dişlerini sıklıkla fırçalamayan insanlarda bunlara bağlı olarak migren ağrıları sıklıkla görülmektedir.

Temizlik /Banyo Yapmamak

Temiz ve düzenli bir ortama gittiğinizde her insan gibi sizde ayrı bir huzur duyarsınız. Ancak yaşadığınız veya çalıştığınız ortamların düzensiz ve kirli olması migreninizi azdıracaktır.

Sigara Kullanımı

Sigara kullanımı da migren tetikleyici sebepler arasındadır. Özellikle hemen yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz içilen sigara, migren ataklarınızı tetikleyebilir.

Çok Parlak ışıklara maruz kalma

Fazla parlak ışıklara maruz kalmakta, tek başına tetikleyici bir etken olmasa da diğer etkenlerden birkaçı ile birleşince, migren ataklarınız kaçınılmaz olabilir.

Migrenin toplumumuzda görülme oranı yaklaşık olarak %25 oranındadır. Ki bu büyük bir orandır. Migren ataklarını en aza indirmenin en önemli yolu ise, migreni tetikleyen nedenlerden kaçınmaktır. Sağlıklı bir yaşam dileklerimle.

Anahtarlar : migreni tetikleyen nedenler, migreni tetikleyen sebepler,