Sabahları Aç Karnına Su İçmenin Faydalar

Sabah uyandığımızda su içmenin faydalarına deniyeceğimiz bu yazımızda aynı zamanda sabahları aç karnına ılık-sıcak su içmenin faydalarını da göz önünden geçireceğiz. Öncelikle sabahları su içmenin faydalarına bakacağız.

Sabahları aç karnına su içmek vücudumuzu düzene sokar, bağırsaklarımızı temizler ve yediğimiz veya yiyeceğimiz yiyecekler daha kolay absorbe edilmektedir. Ayrıca kan ve kas hücrelerinin oluşumunu sağlamakla beraber kilo vermenize katkı sağlamaktadır. Ve soğuk suda metabolizmanızı hızlandırmaktadır. Bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirmektedir.

Bunu yanı sıra sabah veya herhangi bir saatte gün içerisinde su içmek cildin sağlığı ve görünümünü güzelleştirir. Cildi toksinlerden temizler.
4.Sağlıklı ve güzel görünümlü cilt sağlar, toksinlerden arınmaya yardımcı olur.

Suyun Faydalı Olması İçin Ne Yapmak Gerekir?

Aç karnına su içmek sizin vücut ve genel sağlığınızı dengede tutmaktadır. Tabi bunun dengeli bir şekilde yapılması etkin bir fayda görülmesinde önemli bir rol oynar. Japonya Tıp Enstitüsü bazı deneyler sonucunda sabah aç karnına su içmenin; baş ağrılarına, dolaşım, sindirim sistemine, epilepsi, böbrek hastalıklarına ve diabete olumlu faydası olduğu gözlenmiştir.

Düzenli olarak yapmanız gerekenler;

Her sabah aç karnına su bardağı büyüklüğünde bardaklarda dörter kez su içmeniz,
Bu su içiminden yaklaşık 45 dakika süresince hiçbir şey yemeyin,
Daha sonra isteğiniz yiyeceği tüketebilirsiniz.
Gün içi yemek (öğün yemekleri) yedikten sonrasında 2 saat süresince hiçbir şey yemeyin,

Suyu Kaç Adımda İçmeliyiz?

Su içerken bir bardak suyu üç adımda içiniz.

Sabahları Aç Karnına Sıcak Su İçmenin Faydaları

Sıcak suyun faydaları normal-soğuk sudan daha fazla faydası olduğu söylenebilir. İşte sabahları aç karnına su içmenin bazı faydaları;

Vücudunuzdaki Ağrıları Azaltır

Bilinen bir gerçek vardır ki günün her saatinde ılık su içmek karın ağrılarına ve karın bölgesindeki ağrılara iyi gelmektedir. Özellikle regl dönemindeki kadınlar için vazgeçilmez bir yöntemdir. Sıcak su sizin karın kaslarınızın rahatlamasını sağlar ve böylece ağrılarınız azalır. Tabi sıcak-ılık su kas kramplarına da iyi gelmektedir. Kılcal damar sirkülasyonunu dengeler, düzeltir ve kaslarınızı hafifleterek rahatlatmaktadır.

Kilo Vermeye Yardımcı

Soğuk suda olduğu gibi ılık-sıcak suda da metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Yediğiniz veya yiyeceğiniz besinleri de öğütme esnasında hızlandırma görülür. Su sıcak-ılık-soğuk demeden hepsi böbreklerimizin en büyük ilacıdır.

Sıcak / Ilık su vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırır. Bu yolla vücut daha kısa sürede daha çok kalori yakar. Ayrıca, sabahları içilen bir bardak ılık su böbreklerin ve diğer boşaltım organlarının daha iyi çalışmasını sağlar.

Yaşlanmayı Geciktirir

Bu özellikle genç kızlarımıza önerilir çünkü bu bir alışkanlık meselesidir. Sıcak su içmek hayatımızda bir parçaya yerleştirilmelidir. Bir düzen içinde olmalıdır. Her sabah sıcak-ılık su içerseniz, sıcak su vücut içerisinde birikmiş toksinleri atarak yaşlanma sürecini yavaşlatmakdır. Ayrıca cilt elastikiyetini de arttırır.

Ayrıca bir bardak sıcak su ile kan dolaşım sistemimizi iyileştirebiliriz.